www成人免费视频_91视频合集_久久久999久久久_91字幕网_91漂亮少妇露脸在线播放_77久久

VIP标识 上网做生意,首选VIP会员| 设为首页| 加入桌面| 收藏本页| 手机版| 无图版| RSS订阅
食品伙伴网,关注食品安全,探讨食品技术
 
当前位置: 首页 » 食品安全 » 营养与健康 » 正文

偏食可导致近视?影响眼睛健康的8种营养素

放大字体  缩小字体 发布日期:2012-05-23  来源:爱美网  浏览次数:521
核心提示:偏食对于体格的影响是众所周知的,国内外专家近年又发现,机体缺乏某些微量元素,也是造成视力障碍和近视眼的原因之一。偏食容易导致营养不均衡,影响眼球的健康。

  偏食对于体格的影响是众所周知的,国内外专家近年又发现,机体缺乏某些微量元素,也是造成视力障碍和近视眼的原因之一。偏食容易导致营养不均衡,影响眼球的健康。

  无论是蛋白质、微量元素还是维生素,任何一种营养素的缺乏都可造成近视眼,或使眼睛近视程度加剧。日常饮食中摄入的肉、蛋制品中含有大量的蛋白,但维生素较少;而在肝脏、蔬菜、水果中含有丰富的维生素,但蛋白质较少。因此,为了健康的视力,预防近视眼的发生,减缓近视眼的发展,我们应养成均衡饮食的习惯,多吃新鲜蔬菜水果、豆制品、粗粮、海产品等,少吃糖果等,切不可偏食。

  1.偏食导致的营养不均衡直接影响视力

  (1)蛋白质是视力发育的基础。眼睛的正常功能、组织的更新均离不开蛋白质。蛋白质长期处于缺乏状态,会导致视力下降,引发各种眼疾。

  (2)维生素A对眼睛的新陈代谢起着非常重要的作用,它有助于维持上 支细胞的正常结构和生理功能,同时又是合成视光敏色素的主要成分。维生素A的缺乏,会导致视网膜视紫红质缺乏,眼睛对暗的适应能力减退。

  (3)维生素B能保证视网膜和角膜的正常代谢,是视觉神经的营养素。人体摄入不足量的维生素B时,眼睛就容易出现疲劳、流泪、眼红和眼肌痉挛等症状。

  (4)维生素C是机体合成细胞间质必需的重要物质。维生素C的缺乏可诱发角膜发生弥漫性混浊和角膜溃疡,从而导致角膜穿孑L,还会引发视神经受和视网膜炎。

  2.偏食导致眼球发育所需的诸多微量元素缺乏,易导致近视、弱视等

  (1)锌在人体内起着重要的作用,是多种酶的活性中心。由于眼内的代谢异常活跃,很多代谢酶都是与锌有关的金属酶,因此缺锌会导致房水产生减少,眼组织抗氧化能力降低,引起视网膜病变、视神经萎缩。有研究表明,近视患者的血清锌含量明显低于正常值,补锌可提高近视患者的视力。另外,通过测定显示,弱视患者的发锌含量也低于正常值。因此,锌的缺乏直接影畸视神经轴浆运输和神经传导过程,可能与弱视形成有关。

  (2)铜是人体重要微量元素之一,对色素的形成具有重要作用,缺铜会引起多种病变。铜代谢异常会导致视网膜色素变形而影响视力,并引起眼肌损害。有研究表明,近视患者的血清铜和尿铜明显低于正常人。

  (3)硒是维护人体生命力的必需营养成分,同时又是人体内重要的抗氧化镁的活性中心,能延缓细胞衰老,并能对维生素A、维生素C、维生素E、维生素K的吸收和消耗进行调节。在代谢过程中,硒缺乏易导致白内障和近视眼。

  (4)喜欢吃糖分较高食品的女性,容易导致眼轴伸长,助长近视的发生和发展。

  为了拥有一双明亮的眼睛,预防因微量元素缺乏所致的近视和眼疾的发生,女性朋友应不偏食、挑食,均衡营养,合理饮食,适当补充对眼睛有益的食物,保证微量元素的摄入平衡。

    【相关阅读】

    春天防近视最佳 改变偏食挑食坏习惯

    预防近视莫忽视挑食偏食

编辑:yuanlee

 
[ 网刊订阅 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ] [ 返回顶部 ]

 

 
 
推荐图文
推荐食品安全
点击排行
 
 
Processed in 0.115 second(s), 13 queries, Memory 0.94 M
51La
主站蜘蛛池模板: 制服丝袜美腿一区二区 | 欲色影视天天一区二区三区色香欲 | 日本r级和搜子同屋的日子观看 | 黄色一级片免费在线观看 | 亚洲精品国偷拍自产在线麻豆 | 欧美精品一国产成人综合久久 | 亚洲.欧美.在线视频 | 国产人妻人伦精品1国产 | 亚洲av无码一区二区三区观看 | 全国男人的天堂网站 | 国产女人综合久久精品视 | 亚洲av永久无码嘿嘿嘿 | 亚亚洲乱码一二三四区 | 国产精品日韩欧美亚洲另类 | 日韩免费a级毛片无码a∨ | 永久免费观看国产裸体美女 | 亚洲国产av一区二区三区四区 | 国产高潮刺激叫喊视频 | 亲嘴扒胸摸屁股激烈网站 | 99久久www免费| 国内精品视频在线播放一区 | 一级黄毛片| 丰满少妇a级毛片野外 | 久久影院一区二区三区 | 婷婷玖玖 | 欧美精品一国产成人性影视 | 欧美精品午夜久久久伊人 | 人妻中文字幕av无码专区 | 天天干成人网 | 精产一二三产区m553 | 福利在线免费 | 亚洲精品国产精品乱码视色 | 亚洲综合视频网 | 亚洲欧美韩国日产综合在线 | 野外做受又硬又粗又大视频√ | 亚洲国产成人久久综合 | 视频一区色眯眯视频在线 | 亚洲欧美综合在线一区 | 亚洲福利天堂 | 国产夫妇肉麻对白 | 无敌影院午夜在线观看 |