Q: 补充钙片和由食物中补充有何不同？ 市面上钙片种类多得不胜枚举， 现代人不知道要随时补钙（钙食品）?

    A: 当然， 最好的补钙方法是由天然食物中补充， 问题是， 现代人生活忙录， 外食上班族很难由食物中补充足量的钙， 而要达到U.S.RDA建议量的钙（男性（男性食品）1000mg, 女性（女性食品）1200mg以上）,只有由钙片补充获得， 且可以减少摄入过多的热量。

    Q: 那一种钙片含钙量较高？

    A: 碳酸钙与柠檬酸钙的有效含钙量较高。

    Q: 饭前或饭后服用？

    A: 如果您服用碳酸钙（不管天然或合成钙）,必需有胃酸存在才能吸收， 所以在饭后半小时内服用， 如果您使用柠檬酸钙， 由于不必靠胃酸， 所以没有服用时间的限制 .

    Q: 为何有时候会有胃胀气的感觉？

    A: 因为碳酸钙在胃酸中分解， 产生二氧化碳气体， 所以有胃胀气之不适感。

    Q: 天然钙比较好吗？

    A: 恰好相反， 天然钙多是取自动物骨，牡蛎壳， 贝壳等天然来源， 如果原料处理不小心， 极容易发生重金属污染或残留菌等危险， 对于儿童（儿童食品）威胁更大。

    Q: 服用钙片过多会结石？

    A: 因个人体质而异， 但是服用钙片应该避免同时食用高草酸的食物（如菠菜）, 而柠檬酸钙因为含柠檬酸盐， 可以防止草酸结石。

    Q: 已经患有骨质疏松症， 服钙片有效吗？

    A: 有效！！虽然吸收不再像年轻人一样好， 但是也应该持续服用， 以免加速恶化。

    Q: 维生素（维生素食品）D是作什么用？

    A: 帮助小肠吸收钙离子， 如果没有维生素D, 钙几乎无法吸收， 添加维生素D的钙片是处方设计比较好的钙片。