www成人免费视频_91视频合集_久久久999久久久_91字幕网_91漂亮少妇露脸在线播放_77久久

VIP标识 上网做生意,首选VIP会员| 设为首页| 加入桌面| 收藏本页| 手机版| 无图版| RSS订阅
食品伙伴网,关注食品安全,探讨食品技术
 
当前位置: 首页 » 食品安全 » 营养与健康 » 正文

营养学家点评菌菇养生功效

放大字体  缩小字体 发布日期:2011-07-02  来源:家庭保健报  浏览次数:975
核心提示:菇类被营养专家称为“蔬菜牛排”,原因是它们的营养成分介于蔬菜和肉类之间。

  菇类被营养专家称为“蔬菜牛排”,原因是它们的营养成分介于蔬菜和肉类之间。

  肉类一般被视为蛋白质的良好来源,但却有脂肪、胆固醇比例较高的缺点,所以营养专家一再提醒要限量摄取。相较之下,菇类的蛋白质虽然不像肉类那么高,但比蔬菜高出好几倍,而且一样低热量、低脂肪又富含现代人容易摄取不足的膳食纤维,营养非常丰富。

  B族维生素:特别是维生素B1、维生素B2、烟碱酸、叶酸。不吃蛋、奶的素食者可以从菇类中摄取维生素B2。

  叶酸:对于老年人和准备怀孕的女性特别重要,并且有助于降低罹患心血管疾病、癌症的风险。

  麦角固醇:这是维生素D2的前趋物质,经过阳光照射之后,会转换成维生素D2,帮我们的身体更有效吸收、利用钙质,强健骨骼和牙齿。

  膳食纤维:有益于肠道内的益生菌生长,维持健康的肠道环境,预防便秘及大肠癌。

  正在减重、节食的人更应多选择低卡、低脂的菇类,而且,纤维容易给你饱足感,让你少吃点东西。

  席丹

编辑:foodwen

 
关键词: 菌菇 养生 功效
[ 网刊订阅 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ] [ 返回顶部 ]

 

 
 
推荐图文
推荐食品安全
点击排行
 
 
Processed in 0.293 second(s), 16 queries, Memory 0.94 M
51La
主站蜘蛛池模板: 真人作爱免费视频 | 日韩高清成人毛片不卡 | 毛片资源网 | 国产98在线 | 免费、 | 午夜激情视频免费 | 久久精品免视着国产成人 | 天堂网www在线中文天堂 | 久草综合在线观看 | 成年在线观看视频免费看 | 精品一区 二区三区免费毛片 | 无码人妻一区二区三区免费看 | 亚洲天堂成人在线观看 | 久久综合亚洲一区二区三区 | 国产97色在线 | 亚洲 | 在线播放亚洲美女视频网站 | 中文人妻无码一区二区三区信息 | 国产精品视频一区二区三区不卡 | 四虎影院在线播放 | 久久99国产乱子伦精品免费 | 中文字幕精品一区二区三区在线 | 亚洲国产精品无码久久98 | 久久www免费人成_看片高清 | 国产婷婷综合在线精品尤物 | 黄色一级毛片看一级毛片 | 亚洲欧美日韩国产精品26u | 麻豆久久久9性大片 | 欧美日韩国产综合一区二区三区 | 国内精品久久久久久影院 | 久久精品屋 | 9久re在线观看视频精品 | 18禁美女裸体免费网站 | 99热久久久这里只有精品免费 | 粗大黑人巨精大战欧美成人 | 国产理论最新国产精品视频 | 美女教师朝桐光在线播放 | 成年女人喷潮毛片免费播放 | 国产精品无码人妻一区二区在线 | 欧美一级伦理 | 日韩视频一区二区在线观看 | 夫妻在线视频 | 亚洲欧美精品suv |