历史上一些养生家多数强调，在睡醒后准备起床之前，先轻轻拍击前胸几下，以此来防病健身。如清代养生家石成金先生在《长生秘诀》一书中说：“清晨睡醒欲起，先拍心胸，披衣坐起。随以两手擦面令热，若无事，或行十样锦坐功毕，因四时寒暑，酌量衣服，令适温和，亦不可过暖”。又说：“夜间或有事，或小便，先拍心胸三四掌，然后穿衣起身”。这两段话都是强调当睡觉醒来，在穿衣下床前首先轻轻拍击心胸几下。古人这样做的目的是什么呢？石成金先生谓：“卧起先拍胸者，恐暖身骤凉，毛孔必闭，而成伤风诸症也。拍心胸三四掌，则无此患”。原来古人是为了避免骤受风寒的刺激。

　　我们在实践当中，曾向诸多的中老年人推荐过这一养生保健方法，有的使用者经过一段时间实践后确实感觉不错。有的老年人还把拍击前胸与按摩结合起来使用。一李姓冠心病患者，心绞痛时有发作，有时早上起床后发生心前区刺痛数次，经用起床前拍击与按摩前胸相结合的方法，历时半年之久从未出现过早上起床后心前区刺痛。因此，我们也向有冠心病的患者推荐：在早上起床前先轻轻拍击左右前胸各3～4次，然后用手掌再搓揉心前区4～6分钟，这样不仅可以健身，并且还能祛病，不妨试试看