唐·孙思邈在《千金要方·道林养性》中说：“冬日冻脑，春秋脑足俱冻，此圣人之常法也”。又说：“冬夜勿覆头，得长寿”。还说：“头边勿安火炉，日久引火气，头重目赤，睛及目干。”这几段话都是说，头部的温度不宜过高，尤其是在睡眠时，应当经常保持较寒凉的状态。早在马王堆汉墓出土的帛书《脉法》中，就提出了“寒头暖足”的养生原则，足见前人在睡眠养生方面是主张头部的温度不宜过高。古人在造字时就已经认识到，头部不宜靠近火热，仅以“烦”字为例，这个字是由“火”与“页”会意而组合，“页”即倒写的“首”字，表明头边有火则使人烦躁不安。《说文解字》中说“烦”是“热头痛也”。

　　从现代科学研究来看，同样也是主张睡眠时头部的温度宜稍低一些。据《健康报》1983年10月27日“世界医事”栏报道：“科学家们发现让头部的温度低一些，可尽快地进入梦乡。不久前某商行生产了一种别致的枕头，枕头内配置有半导体冷却设备，它由电池来提供能量。这种枕头的温度比头部大约要低摄氏10度左右，学者们称之为“催眠枕头”。

　　从古代医家的观点和现代研究的结果可以断言，睡眠时头部的温度稍低一点，既能够加速入睡，也有利于提高睡眠质量。