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钙片可以和麦片一起吃吗?

已解决 悬赏分:0 提问时间 2007-12-28 13:09 - 解决时间 2007-12-28 15:23
钙片可以和麦片一起吃吗?
11879 次关注     提问者: spzst  
  支持(1)  |   反对(0) 最佳答案
很多老年人都在吃钙片,但如果早餐吃的是麦片,那么早餐后别着急服用钙片,最好将服用钙片的时间至少延至午餐之后。这是因为麦麸等食物中的纤维素,会跟钙质合成为难以被人体吸收的草酸钙,导致钙难以被人体吸收。     另外,补钙时不要同时食用菠菜、苋菜或竹笋等富含草酸的食品,以免会产生同样的负面影响。如果不怕难吃,嚼服钙片要比吞服效果好,口腔中的唾液可以帮助溶解和分解钙片。
  回答者: 凤舞九天   2007-12-28 15:23   


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