3、黄色

　　A：如果是在夏秋交界时见到，同时身体没有不适，可以认为是健康的季节颜色；

　　B：如果是在平时面色比较黄，要考虑身体里是比较虚弱还是有湿邪，五种颜色中，只有黄色是不分部位的。

　　导致有湿邪或是虚弱的原因：或是先有脾胃虚弱而不能排掉湿邪，或是由于湿邪太重，导致脾胃因超负荷不能排掉湿邪而导致脾胃虚弱。

　　调节方法：

　　减少可以让身体里产生过多湿分的食品，如油炸食品、肥腻食品、甜食、胶粘物品等，这些难以消化的食品本身也会让脾胃因负荷过重而受损；

　　适当的吃一些辣椒，但不要太多，会有利于祛湿；

　　古代中医养胃祛湿导引术：以肚脐为中心，一定是顺时针方向揉动，每天1-2次，每次10分钟左右，建议每天早起前和晚睡各做一次（切记不可逆时针揉动，否则就会起到相反的作用）

　　4、白色

　　A：如果是在秋天见到，同时身体没有不适，可以认为是健康的季节颜色；

　　B：如果实在平时见到面色比较白，就要考虑是身体里的气血亏损或是受寒所致，白色在面部上分部也不是很明显。

　　导致气血虚弱或是受寒的原因：长期营养吸收不足或是受寒。

　　调节方法：

　　加强营养食物的摄入，比如核桃、枸杞、鲍鱼、海参、猴头、红枣、羊肉、牛肉等；

　　加强锻炼，这样才可以随时刺激身体里的内需，强迫增大食欲及消化能力；

　　避免食用寒凉食物或是长时间接触寒冷环境。

　　5、黑色

　　A：如果是在冬天见到，同时身体没有不适，可以认为是健康的季节颜色；

　　B：如果是平时见到面色比较黑，需要担心的问题比较多，像瘀血、肾虚等。这个在面部分部位诊断上比较明显，比如眼周出现黑色，是要考虑肾亏等等。

　　导致肾亏或是瘀血的原因：大病久病导致肾亏或是肾虚、房事过度导致肾虚、抑郁情绪导致血瘀等。

　　调节方法：

　　活血的食品里面，味道比较好的不妨常吃山楂和老陈醋，它们的活血效力一点都不比其他中药差，但毕竟是食品，需要长期吃，效果才会好；

　　相应地减少房事；

　　任何病到了一定时期都会危及到肾，并且最终都要导致血瘀状态的形成，所以有病还是要尽早治疗。

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