www成人免费视频_91视频合集_久久久999久久久_91字幕网_91漂亮少妇露脸在线播放_77久久

VIP标识 上网做生意,首选VIP会员| 设为首页| 加入桌面| 收藏本页| 手机版| 无图版| RSS订阅
食品伙伴网,关注食品安全,探讨食品技术
 
当前位置: 首页 » 食品安全 » 营养与健康 » 正文

健康饮食四字诀 一鲜二咸三厚四甜

放大字体  缩小字体 发布日期:2013-02-26  来源:现代健康报
核心提示:营养师指出,老年人吃饭时,不妨试试一鲜、二咸、三厚、四甜的顺序,这样能品味出每道菜的滋味,始终保持良好的食趣和食欲。

  营养师指出,老年人吃饭时,不妨试试一鲜、二咸、三厚、四甜的顺序,这样能品味出每道菜的滋味,始终保持良好的食趣和食欲。

  鲜:是指新鲜的蔬菜及豆制品。老年人吃饭可以先吃一些凉拌的蔬菜,如凉拌苦瓜、黄瓜豆腐丝、花生菠菜等。由于我们平时所吃的肉类、鱼虾等几乎都是酸性食品,而第一道菜多吃一些蔬菜、豆制品等碱性食物,对开胃有一定好处。

  咸:是指味道较重的炒菜、炖菜等。吃完清淡的凉拌菜,再吃味道重的炒菜可以更刺激老年人的味蕾,增进食欲。如果先吃咸辣的菜,口舌已经麻木,再吃什么鲜美之味也吃不出味道来。

  厚:是指主食。老年人吃主食不宜过多,尤其是患有糖尿病的老年人。所以,在饭前吃新鲜的蔬菜可以增加饱腹感,减少主食的摄入。

  甜:甜味食物易产生腹胀,影响消化,所以要放在最后吃。若是先吃甜食,肚子饱了,没了食欲,就什么也吃不下了。另外,消化不良、胃肠道功能不好的老年人,也不要过多地吃甜食。

    【相关阅读】

    Hold住健康!白领健康饮食6宜忌

    初春需防啥病?四大饮食原则助你健康入春

编辑:yuanlee

 
关键词: 健康 饮食
[ 网刊订阅 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ] [ 返回顶部 ]

 

 
 
推荐图文
推荐食品安全
点击排行
 
 
Processed in 0.019 second(s), 13 queries, Memory 0.9 M
51La
主站蜘蛛池模板: 天天爱天天操天天射 | 日韩av激情在线观看 | 亚洲成在人网站av天堂 | 亚洲人天堂 | 99久久精品国产一区二区蜜芽 | 久草视频免费在线 | 婷婷亚洲综合一区二区 | 久久精品国产欧美日韩亚洲 | 内射无码专区久久亚洲 | 最新九九精品 | 国产性一交一乱一伦一色一情 | 免费毛片一级 | 久久青青操| 亚洲一级成人 | 亚洲第一成网站 | 美女张开大腿让男人捅 | 小明精品国产一区二区三区 | 久久精品国产亚洲av无码娇色 | 精品日产一区二区三区手机 | 91久久偷偷做嫩草影院免 | 人人狠狠综合久久亚洲婷婷 | 成人au免费视频影院 | 成人免费黄色小视频 | 日韩av一区二区三区免费看 | 国产成人手机高清在线观看网站 | 人人妻人人澡人人爽 | 日皮毛片 | 偷拍第一页 | 亚洲天堂久久新 | 精品区 | 欧美日韩视频精品一区二区 | 欧美精品成人一区二区在线观看 | 午夜老司机福利 | 亚洲欧美激情另类 | 免费国产成人高清在线电影 | 亚洲骚片 | 中文字幕第二页精品一区 | 日本一区二区高清不卡 | 美女被免费网站在线视频九色 | 伊人影视在线观看日韩区 | 五月丁香六月狠狠爱综合 |