雪梨川贝炖银耳

　　特色功效：清减脂肪，润肺益脾。

　　用料：

　　雪梨1个、川贝10g、银耳30 g、干百合 70g、冰糖 25g

　　做法：

　　1.干百合清洗干净，银耳泡发后，沥干水分备用。

　　2.雪梨削去果皮，切成大块。

　　3.锅中加入500ml清水，大火煮开后放入雪梨、百合和银耳，改小火煮45分钟，之后加入冰糖，至冰糖化开即可。

　　木瓜红枣糖水

　　用料：

　　熟木瓜1个、去核红枣20粒、红糖30g

　　做法：

　　1.把红枣洗干净。

　　2.红枣和红糖放进水里煮二十分钟。

　　3.趁红枣煮的时候，就把木瓜削好皮切小块。

　　4.木瓜下水煮十五分钟就可以了。

　　薏米糙米豆浆

　　薏米：

　　是药、药食兼优的佳品，富含淀粉、蛋白质、多种维生素及人体所需的氨基酸。中医认为：薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒之功。

　　用料：

　　干黄豆1杯、燕麦、薏米、大米、糙米共1杯（比例1：1）。

　　做法：

　　1.干黄豆提前水发好清洗干净，燕麦、薏米、大米、糙米米淘洗干净。

　　2.水发黄豆和干的燕麦、薏米、大米、糙米放入豆浆机中，放入规定剂量的清水，选择“五谷豆浆”，按启动按钮，大约20分钟以后就可以喝了。