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风干物燥多吃芹菜菠菜灭肺火

放大字体  缩小字体 发布日期:2012-04-14  来源:辽沈晚报  浏览次数:1010
核心提示:肺火主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。传统中医认为,肺主皮毛,不妨适当吃属性偏凉的食物,如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷,同时多饮水,少吃肉、巧克力等热量高的食品。

  肺火主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。传统中医认为,肺主皮毛,不妨适当吃属性偏凉的食物,如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷,同时多饮水,少吃肉、巧克力等热量高的食品。

  按摩迎香穴除肺火

  通过对迎香穴的按摩,有助于消除肺火,调整脸色,焕发健康光彩。迎香穴位于鼻翼两侧,与直视时的眼睛呈垂直连线。按摩这一穴位能迅速消除肺火,对于因身体不适引起的面色蜡黄有调节功效。用指尖按住穴道,微微使力,以左右方向来回推动,刺激穴位。每次约1分钟,推荐睡前进行。除了常用食指的指尖按压,中医认为属手太阴肺经的拇指与迎香穴所属的大肠经具有“阴阳表里”关系,改换拇指来按摩会让效果倍增。

  菜汤降火疗法

  降火食方可以选择肝枸杞菜、罗汉果肺汤。

  枸杞菜性凉,可以清肝肾、降肺火,吃肝也可去肺火。罗汉果味甘性凉,有清热凉血,清肺止咳、润肠通便的作用,还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。吃肺也可清肺热、养肺阴。

  降火滋补喝牛蒡排骨汤

  排骨1000克、牛蒡500克、胡萝卜100克、姜块、牛蒡去皮后在盐水里浸泡5分钟;排骨飞水后,再冲去浮沫;牛蒡、胡萝卜切段加水和一小块姜,加到排骨里大火煮滚后保持10分钟,改小火煲1个半小时;喝汤的时候加适量盐。

  牛蒡有去淤及促进血液循环的功能,适用于长期久坐办公室的上班族。但牛蒡是很强的碱性食物,接触性皮炎或湿疹患者最好少吃。

  生活中要注意劳逸结合,饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果,多喝水少喝酸甜饮料,少吃辛辣煎炸食品,少抽烟喝酒。胃火、肝火、肺火和心理状态也有密不可分的关系。

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编辑:yuanlee

 
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