春为四时之首。从立春之日起，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。自早春开始，万物复苏，自然界一派生机勃勃的景象。

　　百花吐艳的春季，也是百病丛生的时节，会引起新病或旧疾发作，与春之阳气相应。因此，春季养生必须顺应春令阳气自然升发舒畅的特点，以养阳为要务。而食物扶阳必不可少。

　　春天养阳

　　祖国医学认为，春夏要养阳、秋冬要养阴。岛城中医专家王项军说：“因为四时阴阳消长变化是万物生、长、化、收、藏的根本，所以《黄帝内经》说要春夏养阳，秋冬养阴。”

　　“春夏为什么要养阳？”王项军说，因为春夏是阳长阴消的阶段，顺应阳长的气化趋势养阳，效果就会比其他时候要好，所以春夏要养阳。而秋冬养阴，则是因为秋冬是阴长阳消的阶段，顺应阴长的气化趋势养阴，效果就会比其他时候要好，所以秋冬要养阴。

　　因为一切疾病的产生，首先是人体本气致病。而无病先防，有病早治，是中医对待疾病的战略手段，这也是《黄帝内经》中预防为主的缘由。

　　历代养生家认为，春天人体阳气升发，与春之阳气相应。所以春天要养阳。

　　食物扶阳

　　中医提倡药食同源。王项军说，“由于春天人体新陈代谢加快，营养消耗增加，因此应多选用既升发又富有营养之食品。“春天饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则。”

　　王项军说，春季要吃一些能够起到温补人体阳气之食物，以使人体阳气充实。只有这样，才能增强人体抵抗力，抗御以风邪为主的邪气对人体的侵袭。

　　历代医家推崇的养阳佳蔬有韭、葱、蒜等。对韭菜，李时珍在《本草纲目》中说：“韭叶热根温，功用相同，生则辛而散血，熟则甘而补中，乃肝之菜也。”春天适量吃些性温的韭菜，可起到补人体阳气、增强肝和脾胃功能的作用。王项军说，葱一身是药，其叶能利五脏，消水肿；葱白可通阳发汗、解毒消肿、葱汁可解毒，活血止痛；葱根能治痔疮及便血。大蒜辛温，有解毒化淤之功，对春天预防呼吸道和胃肠道传染病有良好作用，并能清洁血液，有益于心血管健康。

　　“春天宜吃黄豆芽、豆腐、豆豉、大麦、大枣、鱼类、蛋类、花生、香蕉、蜂蜜之类。还要多吃一些新鲜蔬菜，如春笋、春韭、芹菜、枸杞头、香椿头等，可清热泻火、凉血明目等。”

　　对于体质过敏者，易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病等患者，应禁食刺激性食物，如羊肉、狗肉、猪头、蟹等。

　　药物扶阳

　　王项军说，中医认为，五脏阳虚有以下几种：

　　心阳虚。兼见心悸心慌，心胸憋闷疼痛，失眠多梦，心神不宁。

　　肝阳虚。兼见头晕目眩，两胁不舒，乳房胀痛，情绪抑郁。

　　脾阳虚。兼见食欲不振，恶心呃逆，大便稀溏，嗳腐吞酸。

　　肾阳虚。兼见腰膝酸软，小便频数或癃闭不通，阳痿早泄，性功能衰退。

　　肺阳虚。咳嗽气短，呼吸无力，声低懒言，痰如白沫。

　　“补阳的中药很多，用于保健的常用中药，可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等。”

　　王项军介绍，药物扶阳可选用适合自己的补阳保健药方。如肾阳虚者，可选用金匮肾气丸、全鹿丸等，脾阳虚弱，可选用理丸或附子理中丸；脾肾两虚者可选用济生肾气等。

　　感觉阳虚，最好看中医。因为中医讲究辨证施治，可以因人而异，做到有的放矢。

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