虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，专家建议，酸奶在晚上喝最好，因为晚间12时至凌晨是人体血钙含量最低的时候，此时最有利于食物中钙的吸收。且在这一时间段，人体内影响钙吸收的因素较少。

　　另外，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。

    【相关阅读】

    酸奶养生：早晨喝没营养晚上喝补钙

    酸奶晚上喝更有益健康

    老酸奶有害健康？食品专家揭秘“老酸奶”骗局

    教你挑选优质酸奶

    饭后一瓶酸奶有助消化吗?

    孕期慎喝低脂酸奶

    牛奶酸奶豆浆均不宜空腹饮用

    喝酸奶的六大误区

    老酸奶味儿很纯 富含蛋白质

    酸奶怎样喝最有益身体健康