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吃得太辣小心脱发

放大字体  缩小字体 发布日期:2011-11-08  来源:现代保健报
核心提示:吃得太辣小心脱发

  秋冬季节,很多人都感觉头发掉的多了,建议可以——

  1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  2.补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

  4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  不该或禁食:

  1、避免太多的维生素A。

        2、使用荷尔蒙会加速脱发。

        3、使用激素来使肌肉发达也会加速脱发。

        4、少抽烟。

        5、不要大量喝酒。

        6、辛辣食物会暂时性地增加脱发。

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编辑:yuanlee

 
关键词: 秋季 吃辣 脱发
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