９月８日迎来白露节气，该节气期间，温度下降速度加快，天气开始变凉。专家提醒说，值此时节，公众在起居上应遵循“白露身勿露”的养生原则，注意保暖，防止生病。

　　白露之后，暖空气逐渐“退避三舍”，冷空气则开始“转守为攻”，给我国大部分地区带来明显降温，因此民谚有“白露秋分夜、一夜冷一夜”的形象说法。

　　“白露身勿露，露了冻泻肚。”天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示，白露时节，随着夜间的凉意一天比一天明显，起居保暖显得非常重要，否则很容易受凉引起腹泻。特别是病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服。

　　白露时节，白天的气温依然很高，早晚却已凉，但很多爱美的女性无视气候的变化，依然穿着各种漂亮的裙装，殊不知，这样的装扮很容易损害自己的健康。

　　李艳玲解释说，因为冷空气会刺激皮肤，引起皮肤血管收缩，致使表皮血流不畅，影响脂肪细胞的功能，大腿等皮下脂肪组织出现杏核大小的单个或多个硬块，表皮呈紫红色，触摸较硬，有时伴有轻度的痛和痒，严重者还会出现皮肤溃破，称为寒冷性脂肪组织炎。“一旦发生寒冷性脂肪组织炎，轻者适当地增加衣裤，注意保暖，如用热毛巾和热水袋局部外敷，数周后可自愈，症状较重者应到医院检查诊疗。”

　　另外，暴露在裙下面的下肢会因寒湿之邪的袭击而发生麻木、酸痛不适，尤其是膝关节处，皮下脂肪较少，更易受冻，引起风湿性关节炎等。“因此，女性在秋季穿裙装必须遵循气候规律，冷空气来临时，要注意添加衣服，同时要注意营养搭配，适当吃些羊肉、狗肉和辛辣食品，可暖身御寒。”李艳玲提醒说。

　　李艳玲特别提示说，此时节，公众在秋装选择上要宽紧适度，长短大小适宜。另外，秋季不宜露背、露胸、露腿。秋季的外衣裤应用纯丝或纯棉织品或混纺品为面料，既可防秋凉，又能防燥热，质地柔中有刚、软中有硬，穿在身上爽身。

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