www成人免费视频_91视频合集_久久久999久久久_91字幕网_91漂亮少妇露脸在线播放_77久久

VIP标识 上网做生意,首选VIP会员| 设为首页| 加入桌面| 收藏本页| 手机版| 无图版| RSS订阅
食品伙伴网,关注食品安全,探讨食品技术
 
当前位置: 首页 » 食品安全 » 营养与健康 » 正文

节日里狂吃不胖有秘诀 营养学家推荐“数字餐”

放大字体  缩小字体 发布日期:2009-01-21  来源:四川在线-华西都市报
核心提示:过完年见面:哟,长胖了--这是过去物质匮乏年代过完年人们最希望得到的结果。而今吃穿不愁,面对美食人们愁的是既要大快朵颐,过足嘴瘾,又不营养过剩,破坏苗条身材。这看似矛盾,但还真是吃之有道:同样吃某些食物,有的人越吃越胖,有的人却怎么吃都不胖。肥胖虽然

    过完年见面:“哟,长胖了”--这是过去物质匮乏年代过完年人们最希望得到的结果。而今吃穿不愁,面对美食人们愁的是既要大快朵颐,过足嘴瘾,又不营养过剩,破坏苗条身材。这看似矛盾,但还真是吃之有道:同样吃某些食物,有的人越吃越胖,有的人却怎么吃都不胖。肥胖虽然和体质、疾病有一定关系,但和食物合理科学搭配、会不会吃也不无关系。快过年了,我们将下面这些狂吃不胖的秘诀推荐给爱吃好吃的爱美MM,希望能助大家过一个愉快而健康的春节:

    1、不要让自己暴饮暴食,也不要遗漏或减免任何一餐,特别是早餐。有研究证明,暴饮暴食不吃早餐的人特别容易肥胖。

    2、细嚼慢咽,慢慢品尝每一口食物,从中体会美食的乐趣。此外,不要一边看电视一边吃零食,这样会不知不觉吃进多余食品,增加热量。

    3、餐前喝一碗营养丰富、低热量的汤,如鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤,这样在用餐时就不会吃得太多。

    4、尽量不喝甜饮料和开胃酒,这两样东西热量很高,会转化为脂肪,特别要当心。

    5、多吃鱼、蛋来代替肉类。少吃肉类,最好吃禽类的肉,如能以鱼肉代替猪肉则更好。

    6、多做运动。在节日里,要进行各种形式的运动,如定时起床,游泳或逛街。

    为方便大家记住一天中所要摄取的营养元素,营养学家特别推荐了一款“数字食谱”:每天1个水果、2勺素油、3碗主食、4盘蔬菜、5份蛋白质食物、6克食盐、7种调味品、8杯水。(虹军)

 
关键词: 营养
[ 网刊订阅 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ] [ 返回顶部 ]

 

 
 
推荐图文
推荐食品安全
点击排行
 
 
Processed in 0.225 second(s), 16 queries, Memory 0.89 M
51La
主站蜘蛛池模板: 97色97色97色成人 | 亚洲国产成人综合精品2020 | 色综合天天综合高清网国产 | 国产韩国精品一区二区三区 | 国产成人精品一区二区不卡 | 亚洲线精品一区二区三区 | 国产精品一区二区午夜嘿嘿嘿小说 | 欧美 亚洲 中文字幕 | 亚洲 欧美 变态 另类 综合 | 色狠狠一区二区三区香蕉 | 中文字幕av无码一区二区三区 | 亚洲色偷拍另类无码专区 | 午夜影院免费体验区 | 欧美日本亚洲国产一区二区 | 国产伦精品一区二区三区高清 | 日韩欧美在| 99re最新地址获取精品 | 久热亚洲 | 狂躁美女大bbbbbb视频u | 国内精品久久久久精免费 | 日韩精品无码一区二区三区不卡 | 97欧美精品激情在线观看最新 | 成年性羞羞视频免费观看无限 | 色草在线 | 加勒比久草| 人妻中出无码中字在线 | 99久久无色码中文字幕人妻蜜柚 | 亚洲v欧美v国产v在线观看 | 久久亚洲精品ab无码播放 | 99久久精品国产自免费 | 亚洲一区综合 | 久久夜夜操 | 欧美成人乱妇在线播放 | 久久中文网| 西西人体高清44rt·net | 亚洲国产成人综合精品 | 福利视频一区二区 | 四虎精品影院 | 亚洲国产精品线路久久 | 无遮挡呻吟娇喘视频免费播放 | 91精品欧美产品免费观看 |