www成人免费视频_91视频合集_久久久999久久久_91字幕网_91漂亮少妇露脸在线播放_77久久

VIP标识 上网做生意,首选VIP会员| 设为首页| 加入桌面| 收藏本页| 手机版| 无图版| RSS订阅
食品伙伴网,关注食品安全,探讨食品技术
 
当前位置: 首页 » 食品安全 » 营养与健康 » 正文

5种食物 让你增强免疫远离疾病

放大字体  缩小字体 发布日期:2008-05-12  来源:39健康网社区  浏览次数:2183
核心提示:有五种食物,你可能会不常吃,但是,他们是增强抵抗力的明星,让你远离疾病的烦恼。 牛肉:中不仅有充足的脂肪和热量,还含有大量的锌。锌有助于白细胞的生成,能提高机体的免疫能力,而这种微量元素在牛肉中的储量最为丰富。一份85克的瘦牛肉便能提供人体每日锌元素所

    有五种食物,你可能会不常吃,但是,他们是增强抵抗力的明星,让你远离疾病的烦恼。

  牛肉:中不仅有充足的脂肪和热量,还含有大量的锌。锌有助于白细胞的生成,能提高机体的免疫能力,而这种微量元素在牛肉中的储量最为丰富。一份85克的瘦牛肉便能提供人体每日锌元素所需量的30%左右。

  如果你不喜欢吃牛肉,也可以尝试其它含锌丰富的食物,如牡蛎、强化全谷物食品、猪肉、禽肉、酸奶以及牛奶等。

  茶:自由基是一种破坏性极强的物质,能够损伤人体细胞及其DNA、加速老化进程,导致心脑血管类疾病以及癌症的发生。

  抗氧化剂是对抗自由基的有力武器。水果与蔬菜中虽含大量抗氧化剂,但红茶与绿茶中抗氧化剂的含量,比任何蔬菜及水果都多。因此,每天喝上一杯绿茶或红茶,能获得充足的抗氧化剂,既提神又保健。

  食用菌类:自古以来,人们就知道食用菌类能增强机体的免疫力。现代研究结果显示:食用菌类能促进白细胞的产生并能增强其活力,使这种免疫细胞对病菌具有更强大的攻击性。

  常见的食用菌类有:香菇、平菇、松菇、茶树菇、鸡腿菇、金针菇等,我们应当时常将它们列入自己的一日三餐中。

  地瓜:皮肤也是人体免疫系统的一部分。它覆盖了人体约16平方英尺的面积,构成了人体的第一道防线,能阻止细菌、病毒及其他病原微生物的入侵。而保持皮肤组织的强壮,我们需摄取足量的维生素A。

  获取维生素A的最佳方式之一是从含胡萝卜素的食物中摄取,之后由机体将这种胡萝卜素转化为维生素A。最快捷、最易使人接受的、获取胡萝卜的食物首推地瓜,地瓜不仅含有丰富的纤维素,味道香甜可口,其所含的胡萝卜素也相当丰富,常吃地瓜,可谓一举多得。

  酸奶:依附于人体肠道黏膜上的有益菌,如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌,能阻止有害病菌通过肠壁侵入人体。酸奶中含有大量的乳酸菌,乳酸菌是肠道清道夫,它在肠内停留,能使肠道菌群的构成发生有益变化,促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动,清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。

  每天喝250~500克酸奶,便可维持肠道正常菌丛平衡,调节肠道有益菌群到正常水平。

 
关键词: 食物 免疫 疾病
[ 网刊订阅 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ] [ 返回顶部 ]

 

 
 
推荐图文
推荐食品安全
点击排行
 
 
Processed in 0.181 second(s), 16 queries, Memory 0.94 M
51La
主站蜘蛛池模板: 亚洲综合在线观看视频 | 亚洲国产精品久久久久婷蜜芽 | 欧洲女同免费视频网站 | 人妻系列无码专区无码中出 | 狼狼综合久久久久综合网 | 福利所第一导航福利 | 国内精品久久久久影 | 国产三级精品三级在线专区1 | 色综合久久久久久久久久 | 免费无码又爽又高潮视频 | 在线观看人乳授乳奶水榨 | 一本一本久久a久久综合精品 | 在线观看网址你懂的 | 18分钟处破好疼哭视频在线观看 | 成熟妇人a片免费看网站 | 一边啪啪一边呻吟av夜夜嗨 | 无限看片在线版免费视频大全 | 亚州视频一区 | 国产成人精品视频在放 | 国产成人精品日本亚洲专 | 亚洲国产成人久久综合野外 | 成年人在线观看视频免费 | 色94色欧美sute亚洲线路一 | 午夜拍拍 | 好日子在线观看视频大全免费动漫 | 一级特色黄大片 | 最新欧美精品一区二区三区不卡 | 欧美日韩在线第一页 | 久久国产热这里只有精品8 久久国产色 | 精品久久久久久久久中文字幕 | 欧美日韩中文国产一区 | 精品亚洲大全 | 国产精成人品日日拍夜夜免费 | 欧美在线不卡 | 一级女性全黄生活片免费 | 四虎成人www国产精品 | 亚洲第一在线播放 | 丰满爆乳一区二区三区 | 最近中文字幕免费在线看 | 99在线视频免费观看 | 亚洲精品久久久久久久不卡四虎 |