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拾豆”能消除“啤酒肚”

放大字体  缩小字体 发布日期:2008-07-03  浏览次数:411
核心提示:有不少人刚过30岁,身体就开始发福。身体脂肪不断增多,肚皮逐渐膨胀凸出,人们把这种体型戏称为啤酒肚和将军肚。腰部又粗又大,不但给工作和生活带来很多不便,而且还会影响人的体型美。 那么,怎样才能消除啤酒肚呢?生活实践证明,进行体育锻炼是预防和消除啤酒肚的

 


    有不少人刚过 30岁,身体就开始发福。身体脂肪不断增多,肚皮逐渐膨胀凸出,人们把这种体型戏称为“啤酒肚”和“将军肚”。腰部又粗又大,不但给工作和生活带来很多不便,而且还会影响人的体型美。 
  
    那么,怎样才能消除“啤酒肚”呢?生活实践证明,进行体育锻炼是预防和消除“啤酒肚”的最有效方法之一。 
  
    拾豆在每顿饭后半小时左右,把一把黄豆撒在屋内的地板上,然后一次弯腰拾起一粒黄豆放在盒中。这样拾起一百粒黄豆,就需要弯腰 100次,这是一种自自然然进行的适合于中老年人的柔软体操运动,如果长期坚持下去便可消除腰部脂肪,使腰部重新健美起来。 
  
    增氧慢步、慢跑、爬楼梯和骑自行车漫游等各种增氧健身运动,可以大大加强心肺循环功能,消耗体内脂肪。根据有关专家测定,在运动结束后半小时,人体的热量消耗速度仍比平时快得多。因此,这种运动能很快使人体腹部脂肪减少。 
  
    转臂长期坚持转臂锻炼,可以帮助预防和消除“啤酒肚”。其具体做法是:身体放松、直立、两腿自然叉开、与肩同宽、呼吸均匀。两臂向前平举,从左至右顺时针方向划圆圈,然后再反方向划圆圈,左右各做 30次,每天坚持锻炼 2至 3回。 

 

 
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鏇村

 
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