头痛的原因很复杂，亦时常发生。如感冒、体乏、环境污染、天气突变、眼睛疲劳等等都能引起头痛。

    众所周知，维生素是人体必需的营养物质，有极其重要的生理使命。但维生素还是治疗头痛的“良药”，就鲜为人知了。由于头痛原因复杂，维生素又是一个“大家族”，并非每个成员都是万能的，所以应找寻原因，有的放矢，才会有最佳效果。

    常年坐办公室从事文件打字、计算机操作等人员，因眼睛疲劳而引起头痛者，可每天服用维生素A0．8～1毫克，相当于1根胡萝卜或100克猪肝的维生素A含量。

    无论脑力或体力劳动者，因任务重、劳动强度大、疲劳过度而导致头痛，服用维生素DJ非常有效。每天1．2～1．4毫克，也可用200克瘦肉或300克鸡肉代替药片。

    因人际关系紧张，心情不舒畅而致的抑郁性头痛，可通过补充维生素B，而获得改善。一天补充15—20毫克即够，相当于200克猪肉或100克花生的摄取量。

    天气骤然变化，忽冷忽热或湿度过大，导致血压降低，大脑缺血而致头痛者，维生素D5有良效。每天服用5～10毫克，恰好是一条红鳟鱼或一杯葵花子的含量。

    节假日饮酒过量，引起大脑血管收缩、血液循环不畅而造成头痛者，可服用维生素D6，每天2—3毫克，也可从海鱼(200克)、香蕉(约5根)中获取。

    女性月经期头痛，多因人体缺乏维生素B12，导致神经细胞的保护层变薄，引起神经紧张有关，可以每天补充2～4微克维生素B12，也可以用500毫升牛奶代替。

    无论男女老幼，因患感冒而头痛者，不妨试用维生素C。每天口服200～300克，或吃4个柠檬。

    冬春季节缺乏日照引起头痛者，需每天补充维生素D5—10微克，也可用吃50克鲭鱼或1茶匙鱼肝油的办法治疗。

    由环境污染引起头痛者，可每天服用12毫克维生素E或两茶匙葵花子油。