补铁：各种动物肝脏、牛肉、鳝鱼、猪血。

　　补锌：牡蛎、鲱鱼、瘦肉、鱼类等。　　　

　　补铜：动物肝脏、硬壳果、豆类、牡蛎。　

　　补锰：坚果、谷物、咖啡、茶叶等。　　　

　　补碘：海带及各种海味。　　　　　　　　

　　补铬：牛肉、动物肝、粗粮、黑糊椒等。　

　　补硒：鸡蛋、动物内脏、鱼类等。　　　　

　　补钴：各种海味、蜂密、肉类等。