1、到药店买几袋（100粒/袋）空胶囊，回家后洗净手，自己按着装将苦瓜粉装进胶囊里，然后用稍稍微湿的毛巾擦去外面苦瓜粉即可。以后，装在一个大瓶子里，每天你想吃多少就吃多少。
2、买几斤好蜂蜜，把一定数量的蜜装在一个小磁盆里，然后往磁盆里加苦瓜粉，边加边搅和，直到象和面一样，觉得能和成团了为隹。然后洗净手，用手搓成苦瓜蜜团，团儿的大小以你能正好呑下为益。苦瓜蜜团做好后，把它装入一瓶子里，日后每天服用量，由自己的需量来定。