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对抗寒冷要“挑食”

放大字体  缩小字体 发布日期:2006-10-17
冬天来了,柔弱的身体开始发出警报信号———越来越严重的手脚冰凉、肠胃不适、关节炎……它们正在严重威胁着我们的身体健康。应对身体的各种寒冷反应,我们需要学学新的招数:

  寒冷反应1 肠胃不适

  病情回放:总是没来由地感觉胃不舒服,凉乎乎的,经常感到胀气、恶心甚至头疼。有时候吃的东西会淤在胃里,不能及时消化。

  挑食方案:

  1.饭前先喝碗热汤,有助于食物在胃中的消化。

  2.饮食要清淡少油腻,以免增加肠胃负担。

  3.选择葡萄、木瓜、橘子等性温的新鲜水果,少吃梨、西瓜等凉性水果。

  寒冷反应2 手脚冰凉

  病情回放:手脚总是冰冰凉的,有时候手指和脚趾甚至还会因着凉而抽筋。每天睡觉躺在被窝里,手脚都要好久才能暖过来。

  挑食方案:

  1.吃西洋参,该药性平和,补而不燥。可以单独泡水饮用。

  2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。

  3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

  寒冷反应3 腿抽筋

  病情回放:每当在做腿部伸展时有抽筋的现象,又麻又疼,有时候在冬天睡觉时也会因为腿抽筋而被疼醒。

  挑食方案:

  1.喝姜汤水。生姜可以保暖发汗,红糖能够活血补血,也是热补食品。

  2.多吃糖、巧克力等高热量食品。能够增加热量,但肥胖者要适可而止。

  3.喝骨头汤。此汤营养丰富,集合了动物骨髓等各种精华,便于人体吸收,同时能够补充钙质。

  寒冷反应4 关节炎

  病情回放:只要天气一冷或是阴天下雨胳膊和腿的关节全都又酸又痛,感觉就像进了凉风,怎么按摩活动都不管事。

  挑食方案:

  1.多吃狗肉、牛肉、羊肉等含动物脂肪类的食物,可以增加身体热量。

  2.多喝热水,尤其在从外面刚回到家中先喝杯热水可以驱寒气。

 
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