“慢性疲劳”通常是情绪性劳累积累而成，无法直接靠睡眠解决。拒绝疲劳，可调整工作量，按阶段定时休息。饮食多蔬果，丰富营养素可让心情不忧郁，诸如奇异果、橙子、香蕉、红萝卜、山药、竹笋等等，都是很好的减压食物。
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