多吃淮山药更有利人体对补品的吸收�；瓷揭┺裁字嘧滩寡眨尤氩蛊暮煸�，有益气健脾，丰肌润肤之功。适用于肌肤焦黑、干燥、皱纹增多。
材料：淮山药（半根），薏米（一把），鲜百合，莲子（带芯）少许，红枣5枚，枸杞少许，红小豆
做法：淮山药去皮洗净切小。莲子（不要取掉中间的莲心）、薏米、红枣、枸杞都放入锅中，加水烧开后，转小火煮两个小时，快出锅时加入焯好的百合。
功效：淮山药，补益脾胃，益肺滋肾。
枸杞，宁夏五宝之一，味甘，性平，滋补肝肾，益精明目。
薏米健脾除湿，清热养肺。
莲子味甘涩性平，入心，脾，肾经，有养心，益肾，补脾的功效。
百合滋阴养肺，清心安神。
【相关阅读】
水果养生：李子美容养颜 净血补血
杏仁茶 美容养颜的上佳选择
美容养颜：食疗解决“电脑肤质”
