过年过节“蛋白粉”是热销礼品，一些人也把蛋白粉当做日常饮食。其实，蛋白粉并非适用于所有人群。成年人每天需50~70克蛋白质，完全可通过“吃饭”满足。如额外补充，不但无法起到营养作用，长期吃还会至“高蛋白负荷”状态，损害肝肾功能，增加钙流失。

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