指导原则3：考虑食物过敏和敏感性

　　— 选择食物时应该考虑食物会造成的过敏和敏感性。

　　—遵守“排除饮食法”，不吃已知的过敏原食物，直到身体已经彻底清洁和健康。

　　—制定一个适合自己，能深度清洁组织和器官的方法，尤其是肝脏、胆囊和结肠，并做到从此定期进行清洁。

　　—尽量减少或完全清除环境中的有毒化学物质（如：家用清洁剂、油漆、含矿物油的化妆品、有毒化学物品等）。

　　— 经常减压和运动。

　　指导原则4：摄取大量完全的、新鲜的天然食物

　　— 尽量少吃或不吃加工食品。

　　指导原则5：食物和疾病密切关系密切

　　— 在选择食物时随时想到吃进去后会跟疾病有何关连性。

　　— 遵循所有5条健康饮食指导原则，让身体有恢复和保持健康的机会。

　　— 了解建议的方法，明白吃哪些食物有助于治癒某些疾病，同时也要了解哪些食物可能正影响你的健康。

　　— 为了恢复健康与活力要进行排毒、清洁和恢复生理系统。

　　改变饮食改善健康的三建议

　　1、排毒、清洁，能恢复身体系统平衡

　　为了让身体器官和系统恢复平衡，重获力气，发挥最理想的功能，必须进行排毒、清洁和复原。有很多种方法可以做到这点，从单一的饮食结构到果汁禁食法，到喝香草茶的疗法。

　　2、针对特定的疾病要戒掉某些食物，并多吃某些食物

　　逐渐戒掉某些可能正让健康恶化的食物，同时吃有助于痊愈的食物。例如，如果你有肾结石或胆结石，就不能吃菠菜，因为菠菜的草酸含量高，可能加剧症状。同时，你还应该在饮食中增加大量的苹果、梨子以及其汁液，因为这些东西都有助于溶解石头。

　　3、遵守前述的健康饮食指导原则

　　首先，为了使身体发挥最理想的功能，你只要遵守前面的指导原则，往往就足以完全解决问题了。有许多人在完全戒掉含化学物质的加工食物后就完全摆脱了疾病和不适症状，包括非常严重的癫痫、偏头痛和气喘。即使戒掉这些食物后，它们与你的某些症状并无直接关系，也能让你的身体重拾活力与平衡。

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