秋季皮肤干燥敏感，身体怎么喝水也不够？青春痘浮现，容易便秘？随着秋天的到来，越来越多人收到秋燥的威胁，那么在饮食上我们该怎么进补了。下面是6款秋季最滋润的家常美食。

　　1、紫菜虾皮汤

　　食材：紫菜（干）10克，虾皮10克，鸡蛋60克，植物油5克，料酒5克，醋5克，酱油5克，味精3克，香油5克

　　做法：

　　（1）将紫菜洗、撕开备用。

　　（2）鸡蛋打开，在碗里搅匀。

　　（3）虾皮洗净，加料酒浸泡10分钟。

　　（4）旺火将植物油烧热，倒入酱油炝锅，立即加水1碗，放入紫菜、虾皮煮10分钟，再放入蛋糊、醋略加搅动，蛋熟起锅，加入味精、香油即成。

　　功效：清淡鲜美，开胃，营养丰富。

　　2、西红柿玫瑰饮

　　食材：西红柿，黄瓜，玫瑰花，蜂蜜。

　　做法：

　　（1）西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。

　　（2）将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。

　　功效：西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

　　3、养颜素什锦

　　食材：山药、胡萝卜、西芹、芦荟、甜豆、新鲜百合、枸杞。

　　做法：

　　（1）将主料洗净切片；枸杞用凉水发一下。

　　（2）煮一锅开水，将主料辅料倒在滚水中烫一下，不要烫得很熟；烫的时候，根据不同料容易烫熟与否，先后放进去烫，当然枸杞最后放。

　　（3）捞出待用。

　　（4）起油锅，将材料一起放入煸炒，加咸鲜味即可。

　　功效：这道素什锦色彩鲜丽，营养丰富，有润肺、滋阴养颜的功效。