初夏气温变化无常，生活中很多人都被“火气攻心”，出现了口干舌燥、尿多便干、食欲不振的上火症状。这时除了细心监测血压，及时调整用药外，经常喝清香的荷叶粥不仅能够清热去火，还有天然降血压的功效。

　　荷叶中提取的荷叶碱能够扩张血管，起到降血压的作用。荷叶中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的“清除剂”，可以增加冠脉流量，对急性心肌缺血能起到保护作用。因此，血压高的人群、尤其是中老年人，喝一碗荷叶粥相当于吃了“天然降压药”。在粥里还可以再放点枸杞、绿豆，有和中养胃的疗效。

　　具体做法：大米100克，荷叶（鲜30克或干10克），枸杞10粒。荷叶洗净，浸泡30分钟，放入已大火烧开放入米的水中，开锅后改小火慢慢熬煮，待米涨大黏稠后起锅，喝时可适量加点蜂蜜。干荷叶在超市、中药店都能买到，也可以自己制备。

    【相关阅读】

    干荷叶泡水喝有养生功效　可助人快速消瘦

    荷叶粥，降血压

    夏季喝荷叶粥可祛暑清热养胃

    “中伏”接“大暑”热到极点 荐老冬瓜鲜荷叶绿豆汤

    南方“小暑”多暑热交织 宜喝老冬瓜鲜荷叶汤

    消暑降温食用药膳粥 荷叶莲藕最宜食欲不振者

    荷叶山楂薏米减肥茶