4月4日是二十四节气的清明。有关专家提醒说，值此时节，万物复苏，气温回升，细菌、病毒等繁殖加快，是普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、流脑等呼吸道传染病的高发期，公众要格外当心。

　　清明时节气温相对来说比较稳定，不会时常出现忽高忽低的现象，有时倒寒流的出现还会使气温有降低的现象，但是这个时节雨水相对会增多，气温会随着降雨的出现而有暂时降低的变化，雨过天晴之后，气温又会升高。

　　在这个节气中，不宜长时间待在家中，因为中医认为“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉”，所以在清明时，人们要经常去户外呼吸新鲜空气，并进行一些健身运动，最重要的是要保持充足的睡眠，以便有足够的精力去面对一天的工作和学习。

　　专家强调说，值此时节，细菌和病毒等微生物也开始繁殖，而且活力增强，容易侵犯人体而导致疾病，因此，公众在饮食上务必要遵循抗病毒原则。日常饮食中，除了多喝水外，应注意摄取充足的维生素和无机盐，比如小白菜、油菜、胡萝卜、南瓜等。另外还应注意多食富含维生素E的食物，以提高人体的免疫力，比如蛋黄和豆类等。

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