www成人免费视频_91视频合集_久久久999久久久_91字幕网_91漂亮少妇露脸在线播放_77久久

VIP标识 上网做生意,首选VIP会员| 设为首页| 加入桌面| | 手机版| 无图版| RSS订阅
食品伙伴网,关注食品安全,探讨食品技术
 
当前位置: 首页 » 食品安全 » 营养与健康 » 正文

留住维生素 生吃5样蔬菜长久保童颜

放大字体  缩小字体 发布日期:2012-02-28  来源:家庭医生在线  浏览次数:430
核心提示:留住维生素 生吃5样蔬菜长久保童颜

  1、黄瓜

  黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。

  2、西红柿

  西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

  3、柿子椒或尖椒

  辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风,而且经常外出,接触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。

  4、芹菜

  芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素PP(也叫尼克酸)等成分。天气炎热,人们易上火,造成大便干燥。同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。维生素PP对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响,如果人体缺乏维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。

  5、大白菜

  大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。

    【相关阅读】

    吃蛋黄到底好还是不好?

    皮肤颜色偏浅更要补维生素

    三文鱼搭配维生素E食用嫩肤抗衰除皱

    点评四种维生素的护肤功能

    补充维A防皮肤干燥

    补充维生素A防止皮肤干燥清除死亡细胞

    秋季多吃香蕉、南瓜

编辑:yuanlee

 
关键词: 维生素 养颜 美容 美肤
[ 网刊订阅 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ] [ 返回顶部 ]

 

 
 
推荐图文
推荐食品安全
点击排行
 
 
Processed in 0.064 second(s), 13 queries, Memory 0.94 M
主站蜘蛛池模板: 一个人看的www视频免费观看 | 无线乱码一二三区免费看 | 亚洲高清无码加勒比 | 午夜成人亚洲理伦片在线观看 | 两个人的视频观看www | 久久免费视频6 | 亚洲欧美大片 | 国产区图片区小说区亚洲区 | 热九九精品| 一区二区三区高清在线观看 | 亚洲av乱码一区二区三区按摩 | 亚洲精品无码成人片久久不卡 | 一级α一级α片免费观看网站 | 色综合小说 | 久操视频网 | 55夜色66夜色国产精品视频 | 国产欧美一区二区三区在线 | 美女视频黄的全免费视频网站 | 国产小视频免费在线观看 | 日韩人妻无码精品久久 | 成人在线免费观看 | 99v久久综合狠狠综合久久 | 中文字幕在线精品视频入口一区 | 亚洲国产精品综合久久2007 | 久久精品无码精品免费专区 | 玖玖在线国产精品 | 免费扒丝袜在线观看网站 | 亚洲成a人片在线观看 欧美 | 在线免费观看黄 | 国产亚洲精品一区二区久久 | 亚洲国产另类久久久精品黑人 | 麻豆国产成人av高清在线 | 国内真实愉拍系列情侣自拍 | 国产精品亚洲成在人线 | 亚洲日韩av一区二区三区四区 | 日韩少妇内射免费播放18禁裸乳 | 九九精品久久久久久久久 | 性少妇无码播放 | 亚洲天堂成人网 | 欧美aaaa黄色一级毛片 | 国产成人免费无庶挡视频 |