看功效选春节零食 中医揭秘常见零食的养生功效。春节马上又到了，家家户户都会购买年货，赵本山小品《买年货》体现出了买年货的习俗。春节零食是必不可少的年货之一。然而面对琳琅满目的零食犯了愁，哪种零食即美味又有利于健康呢？下面凤凰中医为您盘点14种常见零食有哪些养生功效！

　　1. 花生：防皮肤病

　　花生中富含的维生素，正是平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

　　2. 葵花子：养颜

　　葵花子含有蛋白质脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

　　3.核桃：补脑

　　核桃可补脑，养肾固精。另外，核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

　　4.大枣：补血补气，缓解疲劳

　　枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。常食用大枣可补血补气，还可缓解春节期间的疲劳。

　　5. 无花果：促进血液循环

　　无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

　　6. 奶酪：固齿

　　奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

　　7.南瓜子和开心果：健脑

　　南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

　　8.奶糖：润肤

　　奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

　　9.巧克力：怡情

　　巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

　　10. 牛肉干：富含蛋白质

　　牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

　　11.葡萄干：补血

　　葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。

　　12.薄荷糖：润喉

　　薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。

　　13.柑橘：富含维生素C

　　柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容养生功效。

　　14. 芝麻糊：乌发

　　芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。

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