瓜子、花生和糖果曾是人们购买年货的“老三样”，糖尿病患者过年吃这些东西要注意啦！

　　花生和瓜子含糖少，不少糖尿病患者认为多食无害，经常当作解馋的充饥食品。殊不知，每１００克花生含５８９千卡热量，每１００克瓜子（包括葵瓜子、西瓜子）所含热量大于５７０千卡，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量多。它们的脂肪含量也特别高，近一半以上是脂肪。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加，血脂升高，不利于血糖和血压的控制。

　　有人说南瓜子有降糖作用，这个观点也是错误的。南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维，但含有较高的脂肪及蛋白质，每１００克南瓜子含４６。７克脂肪，如果多食，同样不利于控制糖尿病病情。

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