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过年聚餐 健康饮食 七分饱

放大字体  缩小字体 发布日期:2012-01-18  来源:现代健康报  浏览次数:459
核心提示:过年了,对于餐桌上的美味佳肴要忍得住,不要把自己的肚子当成“百宝箱”,应自身的情况有选择性地品尝一些,保持好自己的生活规律,尽量做到按时进食,节制烟酒,避免蛋白质、脂肪摄入过多,并及时排便。

  过年了,对于餐桌上的美味佳肴要忍得住,不要把自己的肚子当成“百宝箱”,应自身的情况有选择性地品尝一些,保持好自己的生活规律,尽量做到按时进食,节制烟酒,避免蛋白质、脂肪摄入过多,并及时排便。

  肝胆病患者一定注意少吃煎炸油腻、肥甘厚味及辛辣等刺激性较强的食物,不能暴饮暴食,要利用饮食来保护肝脏功能,限制高胆固醇食物。肾脏病患者要避免高脂肪饮食,在就餐时,最好是“浅尝辄止”,只吃七分饱。如果不小心吃撑着了,可以试着用一些帮助消化的食物或药物,比如山楂片、陈皮、茶、萝卜汁、保和丸、复方消化酶、吗丁啉等。

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编辑:yuanlee

 
关键词: 春节 聚餐 健康 饮食
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