秋季养生谚语解读

　　１０月８日是二十四节气中的“寒露”。民谚道：“白露身不露，寒露脚不露。”湖北省中医院熊家平教授提醒说，尽管最近艳阳高照，午后犹如末夏，但毕竟已过寒露，要格外注意足部保暖，建议大家赶紧把凉鞋洗洗收起来，以防“寒从足生”。

　　熊家平指出，秋季气温反复，凉热交替，寒露过后，昼夜温差更大，入夜后往往寒气袭人。从中医理论讲，足为阴，最怕冷；从西医理论讲，两脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脚的脂肪层很薄，特别容易受到寒冷的刺激。此时如果再露脚，人体阴气过盛，极易导致阴阳失衡，抵抗力下降，病邪就会乘虚而入。轻则外感咳嗽，重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。

　　熊家平提醒，寒露过后，除了要穿保暖性能好的衣服鞋袜外，睡前最好用热水泡泡脚。能使血管扩张、血流加快，既可以消除一天的疲劳，也可以预防呼吸道感染性疾病。这个季节对于抵抗力较弱的老人和孩子来说，已经不适合进行所谓的“秋冻”，否则很容易着凉患病。

　　“寒露后，天气会慢慢干燥起来，燥热伤肺伤胃。为了防秋燥，这个时节宜多吃润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品。”熊家平透露说，防秋燥最简单的办法就是，早晚一杯蜂蜜水，在起床后或睡前，将一勺蜂蜜加入温开水搅匀喝下，能美容、补水、润肺、养肺、防便秘。

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