“结婚没多久就感觉体质明显变差，特别容易疲乏、怕冷又怕热，记忆力也大不如以前，不知道自己是否肾亏了？”近日有两位刚结婚的年轻男士打进本报寻医问药热线咨询，不知道像他们这样的新婚一族，肾虚该如何秋补？对此，记者采访了武汉市第一医院肾病内科主任医师周文祥、内科主治医师周瑞祥。

　　周文祥表示，临床接诊中，确实有许多人认为是婚后的夫妻生活导致了自己肾虚，甚至有的人盲目进补，其实这是一种误解。除了极少数人因婚后纵欲过度引起肾虚，大部分人更多是因为长期的工作压力、生活不规律、不良生活习惯等所导致的亚健康状态，而婚姻家庭生活的繁琐可能就成了亚健康症状出现的催化剂。肾虚正是亚健康的“代名词”之一，是现代都市人常见病，也是婚姻家庭生活中不可回避的话题。

　　周瑞祥说，引起肾虚的原因是多种多样的，如先天禀赋不足、后天失养、劳倦内伤、情志失调、房劳过度、年老体衰等。日常生活中，频繁抽烟、喝酒、喝浓茶的人，长时间久坐、操作电脑的人，以及工作繁忙、精神紧张、饮食无规律的人，都易引发肾虚。另外，性生活频繁者、常吃速效壮阳药的男性以及老年人也易肾虚。

　　周瑞祥解释，炎热的夏季，肾力消耗很大，因此到了秋季就易出现肾力、精力、抵抗力下降的问题，因此，秋季补肾很有必要。补肾方法有药疗、食疗和运动等，多因人而异，因机体状况而异，因此，补肾应查明原因，分型而补。

　　肾虚分肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚的人临床多表现为腰酸腿软、口干、烦躁、手心发热、爱出汗等，可用六味地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸等配以龟胶、阿胶、沙参、麦冬、石斛等，食补可用桑葚子、枸杞煮粥；肾阳虚的人则多表现出腰痛且发凉、手脚冰凉、尿频等症状，可选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等，平时可适当吃些海产品。

　　周文祥表示，补肾食物很多，但最有效之物当数动物肾脏，根据以脏补脏理论，猪、狗、牛、羊之肾脏均有养肾气、益精髓的作用。一些含有桑葚、芝麻、何首乌、杜仲、山药、枸杞子、桂圆、百合、莲子等食疗方也可以达到补肾目的。

　　同时，周文祥提醒，补肾不能简单视为壮阳，不能盲目服用壮阳药。另外，中医有句话叫做“虚不受补”，就是说体虚的人如果进补过快、过猛，效果反而不好，因此，补肾是一个缓慢的过程，贵在持之以恒，不能盲补，否则适得其反。

    【相关阅读】

    五款食疗方有效缓解女性肾虚

    女性肾虚易致流产 专家推荐补肾食疗方

    冬季反复感冒与肾虚有关

    冬季肾虚食补让女性精力充沛

    肾虚男人必吃的3款水果餐

    食疗：木瓜泡酒可治肾虚早泄

    男性进补方：东风螺汤可缓解肾虚乏力症状

    专家称：每日吃板栗5至10枚可预防和治疗肾虚

    调节女人肾虚的几种最佳食物

    每天吃10颗栗子可治肾虚