进入盛夏后，不少人常常觉得乏力、困倦。专家指出，夏季容易倦怠是由于温度过高，人体出汗后钾元素随汗液大量排出所致，如果钾元素得不到及时补充，就会导致人们倦怠疲乏、精神不振。

　　钾是人体内的重要元素，成年人体内钾的总量约为150克，有维持神经和肌肉(特别是心肌)正常功能的作用。钾不足，人体正常的生理活动就会受到影响，出现精神不振、头昏眼花、四肢乏力、心跳不规则、头晕等。此外，体内缺钾还会使胃肠蠕动减慢，引起食欲不振、厌食、恶心呕吐、腹胀等症状。

　　预防缺钾最有效的方法是多吃含钾丰富的食品。荞麦、玉米、红薯、大豆、绿豆等含钾元素较高。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄和柚子等，其中以香蕉含钾元素最丰富。蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较多。海藻类含钾元素也相当丰富。此外，喝茶对预防缺钾也有一定的作用。夏天多喝茶不但能消暑，补充因出汗而丢失的水分，而且还能补钾。