很多妇女在做月子期间经常遇到这样的难题：既想快速补充营养，但又怕脂肪过多引起肥胖。因此在做“月子菜”时有很多要注意的地方。

    其实月子菜最大的特点就是不能太油腻，其实就是少放油，但是又不能影响菜的口味，要做到这一点，具体烧菜的方法就要有所改进。

    油水分离法

    要将油分两次加。炒菜的中间加水是为了让水蒸气将蔬菜焖熟，但是不能多加，量多了就要破坏菜的口感了。最后淋上油是为了使菜的颜色更漂亮，同时也增加香味。但是这个方法只适用于炒蔬菜。

    聚能锅法

    使用带聚能功能的锅子，只要放四分之一的油，每次炒之前要开小火将它先加热。产妇每天需要摄入的油量最好能够比平常减少一半就行了。

    替代法

    先用牛奶或者蔬菜汤将食物煮熟，等到里面的液体蒸发完之后，再在最后淋上一层油。