导语：我们现在每天想着办法减肥减肥再减肥。其实细节决定成败。每天有宏图大志的你，是否想到正是这些小细节才能让你瘦不停。好好看看，运用好这23个小窍门，想不瘦都难。

    一、基础方案：

    吃是万恶之源，能量都是通过食物聚集的，所以甜点和油炸要少吃，尽量用水果代替，或者避开食物上的奶油部分。

    1、用苹果切片替代饼干和蛋糕。

    2、用普通蛋卷代替油炸蛋卷。

    3、用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。

    4、吃苹果派的时候只吃馅。

    吃素养生，尽量多吃一些清淡的，即使大鱼大肉的时候，也要记着海鲜最好清蒸。

    5、吃披萨的时候选择素的。

    6、吃海鲜的时候尽量选择清蒸的。

    7、吃蛋糕的时候尽量选择小个的。

    8、吃汉堡的时候不吃里面的肉饼。

    超市里的袋装食品，多是含有其他化学物质的，它们都非常能够致胖。所以要多吃新鲜食品，新鲜水果。毕竟病从口入嘛！

    9、用全麦面包代替普通面包。

    10、用鲜榨果汁代替速溶果汁。

    11、用新鲜水果代替涂抹在面包上的果酱。

    12、盘子里的食物永远只吃一半。

    13、将所有的零食都分一半给好友。

    如果你还有更大的理想的话，那么除了吃，就稍微动一下吧！轻微运动，不是特别累，但是对于苗条体形来说，已经足够了。

    二、进阶方案：

    1、每天跳绳10分钟。

    2、每天至少花25分钟整理房间。

    3、每天跟好友散步20分钟。

    4、每天唱歌20分钟。

    是不是最近只顾着自己的事情了，忽略了身边的人，那么现在开始跟周边的人来一个互动，那也是很减肥的哦！毕竟要消耗一定的力气。

    5、每天帮同伴按摩20分钟。

    6、在看电视的时候修剪指甲。

    7、每个月花60分钟认真给关心自己的人写封信。

    多走走吧！总宅在家里很容易胖的啊！陪陪宠物，逛逛超市，玩会台球，不好吗？

    8、每周花40分钟在超市里溜达一下，但记住不要买零食。

    9、练习台球，每次30分钟。

    10、如果养宠物，每次陪你的狗狗跑20分钟。