人的寿命在不断提高，外表看起来也比以前更显年轻，可专家却说，现代人衰老会提早到来。

    最近我们采访到一些国际知名抗衰老专家，教你如何抗老化。比如，每天给朋友打电话可以减轻导致衰老的压力，使人延缓衰老八年等等。

    1、吃面包别剥面包皮

    在烘烤面粉时，会产生一种物质积聚在面包皮上，不仅可使面包皮变黑变甜，更能激活抑制自由基活性酶，能够抗癌，起到延缓衰老的作用。

    2、少量多餐对皮肤才能起到保健作用

    一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。

    3、每天8杯水

    皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

    4、打盹小睡等于小型度假

    美国睡眠基金会研究表明，小睡40分钟可提高操作能力34%,警觉性可立即提高并能保持几小时。