??及时调整情绪对抗春季抑郁

??春季是抑郁、焦虑等各种心理问题的高发季节，专家提醒工作压力较大的人们，在忙碌的工作中应学会调节好自己的情绪，出现负面情绪时及时转移注意力，多做自己喜欢的娱乐活动，避免在这欣欣向荣的季节里患上心理“感冒”。

??据统计，每年春季精神分裂症等精神疾病的发病率接近全年的一半，多表现为抑郁、狂躁、焦虑、精神分裂症等精神疾病。在刚刚举办的精神分裂症新型药物芮达Invega中国上市研讨会上，中华医学会精神病学分会名誉主任委员、上海精神卫生中心张明园教授指出，由于春季气压比较低，人容易感觉压抑；其次是周围的物体在这个季节会发出一种次声波，影响人的内分泌系统，导致内分泌激素紊乱；另外，春天气候变化比较大，影响人的情绪发生波动。如果再加上精神压力大等情况，健康人也容易产生精神问题。

??据介绍，我国目前各类精神障碍患者已超过8300万人，每年还会有至少10万名新的精神分裂症病人产生。由于精神分裂症易反复发作，每次复发都可能导致患者大脑的永久性损伤，因此，患者家属应注意在早期送医，以免延误治疗的最佳时机。（记者智慧）
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??上班族应常备3种美味零食

??为了保持充沛的体力和精神，上班族需要给自己准备好一些小零食。

??黑巧克力：黑巧克力在巧克力家族中的含糖量和脂肪量最低，在身体里缓慢释放能量，但它却能给人体补充能量，并使人的情绪在短时间内变得更好。

??红枣：红枣营养丰富，被称为“活的维生素丸”。每次用几粒红枣泡水喝，可以提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣还有保肝、镇静和降压的作用。

??山楂：有刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，滋阴润燥。每天喝一杯山楂茶，成就“好脸色”。山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。（记者 贺文华）