不同体质人群应针对个人体质进行起居饮食调养：

    特征：形体瘦者为多，性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑，对精神刺激适应能力较差，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐。

    生活起居：居住环境适合宽敞，明亮，通风；最好熄灯睡觉，睡觉时衣着要宽松，避免穿紧身衣裤；适当增加户外活动。

    饮食调养：选用具有理气解郁安神的食物，如芹菜、大麦、养麦、高梁、柑橘、洋葱、苦瓜、玫瑰花等。烹调时应选用羹、汤，忌用香、辣、煎、炸、熏、烤之类。

    少食收敛酸涩之物，如乌梅、泡菜、草莓、杨桃，酸枣、柠檬等。亦不可多食冰冷食品。

    气虚震

    特征：肌肉不健壮，气短懒言，肢体容易疲乏，易出汗，舌淡红，舌体胖大，边有齿痕，脉象虚缓，目光少神，口淡，唇色少华，毛发不华，头晕，健忘，大便正常等。性格多内向，情绪不稳定，胆小。易患感冒，病后易迁延不愈等。失眠表现为不寐多梦，易于惊.醒，神疲乏力，气短息弱，声低息微，面色少华，舌淡嫩。

    生活起居：应注意保暖，不要劳汗当风；注意适当运动，但不可过劳。

    饮食调养：选用补气安神的食物，如小麦、黄豆、豆浆、山药、猪心、牛奶、蜂蜜、鱼头、大枣、莲子、蚝肉、小米、粳米等。