菜谱名称  《美容粥瘦身汤》之莲枣薏仁粥   
基本特点  此粥能促进气血循环、调理肌肤光泽，让气色不仅红润还有透明细致的光泽感，同时还具有养心安神的功效。   
基本材料  材料：薏仁180克，莲子150克，红枣10颗；调味料：冰糖1大匙   

    做法：  
    1.莲子洗净去绿心；红枣洗净备用。  
    2.薏仁洗净，放入锅中，加入适量的水煮开，再加入所有材料焖煮至熟透，最后加入冰糖煮匀即可。  
    注意：薏仁要选择完整颗粒状的营养才较为丰富，膳食纤维的含量也较高和耐煮。