一、神志怡静法 为适应“夏长”的规律，老年人在夏季宜调息静心，神情气和。同时老年人还要心胸豁达、敦厚待事，用理智驾驭感情，保持心境的平衡和稳定。这样，才能使机体宣畅，通泄自如，免生疾病。

    二、悠闲消遣法 老年人在夏季应该学会休息和消遣。在夏季，老年人休息的最好方式就是睡眠。为防止夜晚高温睡眠不足，每天早饭后可打个盹，或在竹床、安乐椅上闭目养养神；中午也可安排1-2小时的午睡，既可缓解疲乏恢复体力，又可避开高温时刻，防止中暑。消遣是老年人抚慰心身的重要手段，能给人以精神上的享受和快乐。所以，老年人在夏季仍可利用凉爽的天气消遣娱乐。如欣赏荷花，结伴到清风凉爽之处进行散步、打拳、垂钓、弈棋等有益的活动

    三、居室凉爽法 老年人在夏季拥有一个凉爽舒适的居室环境对心身健康十分重要。一是将多余和不用物品入橱入柜，以扩大室内空间，防止心理“拥挤”，给人以宽阔清心之感；二是将沙发套、灯罩、窗帘等换成淡绿、湖蓝或乳白色，让人心理上产生凉爽和冷意；三是可在临窗一侧悬吊一盆吊兰或绿色花卉，使人赏心悦目。