主持人：各位网友下午好，今天做客网易在线聊天室的是北京黄寺美容外科医院整形外科硕士张旭东，今天的话题是有关夏季减肥问题，希望网友积极参与。
张旭东：亲爱的网友大家好，非常高兴网易为我们提供这个平台，让我们来讨论夏季减肥的问题。
减肥不等于减轻重量，包括体形塑造?
主持人：提到减肥这个话题，先请张大夫给咱们谈谈什么是肥胖？
张旭东：假如按照标准的公式来算，一般男性和女性我们是用身高减去100或者105得出的数字就是标准的体重，在现实生活中，我们还是按照比例的协调，身体是不是对称来评价人体的美。所以我感觉在生活当中自然美的标准还是按照每个人的审美标准来评价，有时运动员身材非常健美，但是身高和体重远远不成正比，模特也是，她的身高非常高，但体重非常轻，但这样我们也感觉是非常美的。一般来说，体重超过标准比重的20%-30%，属于轻度肥胖，体重超过标准比重的30%-50%，属于中度肥胖，超过50%以上就属于重度肥胖了。
主持人：刚刚我们说到什么是肥胖，那么导致肥胖的原因是什么呢？
张旭东：导致肥胖的原因比较多，简单的说有外因和内因。内因就是说我们先天的遗传的基因，可能我们往往看到一个家庭中父母如果是肥胖的话，孩子很大程度上也是比较胖，这是基因的遗传。另外跟体内的内环境有关，就是内分泌的平衡有关系。外因就是外界的一个环境，比如说饮食，自己是否喜欢运动，还有工作的环境，比如天天和你坐在一个地方肯定对自己的体内代谢的平衡有影响的。?%3;, 百拇医药
主持人：什么是减肥呢？减肥是不是就是等于减轻重量？
张旭东：减肥和减重不是一个同一个概念，减重很简单，就是体重的减轻。减肥包括体型塑造这样一个含义，比如说我们吸脂的手术者，吸脂以后体重并没有减轻，但是身材比以前有一个明显的改善。
主持人：有位网友说我身高1.66，身高50公斤左右，算不算胖？
张旭东：按照刚才的公式来算，应该比较正常。但是由于我们没有见到这位网友，所以也不知道这位网友的身材比例是怎样的。在生活当中也会出现这种情况，脂肪局部堆积在臀部、大腿的外侧显得也比较臃肿。
一个月减去两公斤左右的重量对身体比较健康
主持人：这个网友问，什么是健康的减肥方法？如何健康快速的减肥？
张旭东：他提的这个问题比较矛盾，可以说快速的减肥方法应该是对身体都有伤害，我们提到一个健康的减肥方法，也就是说首先不能影响我们自身的体内的一个正常平衡状态。比如说现在的减肥方法比较多，运动、饮食控制、中医、医疗美容方面的吸脂，如果这些方法使用恰当，就是说要把握一个度，都不会影响身体的健康。关键就是这个度怎么把握住，像这种快速的减肥，比如说我们有时在广告上看到一天吸脂一万多毫升，应该是快速减肥的方法，但是对人体有很大的伤害。
主持人：比较健康的一周减去多少斤算是最健康？
张旭东：应该在一个月，体重稍微的超过正常的体重，一个月差不多减去两公斤左右，这是比较健康。
主持人：就是一个月四斤，每周减一斤。
张旭东：这算比较正常，这并不是黄金的标准，因为这种减肥是否健康一定要根据自己的表现，比如说我一个月比如减了两公斤体重，对我的生活、休息、工作没有任何影响，这样的一个方式就是正确的。有的朋友我经�？吹教逯胤浅４蟮娜耍恢懿畈欢嗉跞�10斤的体重，他感觉减去以后没有对身体有很大的影响，这种把握的分寸还是因人而宜。
主持人：如果每周减肥10斤的话，对自己身体没有影响，这样也是一个比较健康的减肥方法，可以不可以这样理解？
张旭东：说实在的，这样很难。
常见的减肥方法有：运动、控制饮食、医疗减肥
主持人：这个网友问，刚才说的减肥方法有中药、针灸，概括一下还有哪些？
张旭东：主要有三大类，第一就是运动，第二是控制饮食，第三是通过医疗美容的方法，这里面包括几大类，我们比较常见的针灸、按摩，还有所说的吸脂。这些方法里把减肥药没有包括在里面，因为我感觉吃这种减肥药的话抑制了消化吸收的功能，也会引起内分泌的紊乱，所以减肥大家还是要慎重采用这种方法。
主持人：就是说运动、饮食、医疗美容，这三种减肥方法，不同程度的肥胖者应该如何选择适合自己的方法呢？
张旭东：在生活中大家都喜欢通过运动和控制饮食的方法来减轻体重。但是生活中往往有不尽人意的地方，好象我的运动量很大，和很多美味佳肴都告别了，但是还是减不了肥，很多人就采用针灸的方法或者通过吸脂的方法获得塑造体型的效果。
主持人：是不是并不是所有的人用运动减肥都能够减下去呢？
张旭东：运动应该是持之以恒的过程，并不是一个月一两天就能减去的，再结合饮食才可以获得减肥的效果。
转呼拉圈减肥对内脏不好的说法是没有科学依据的
主持人：这个网友说，听说运动减肥，转呼拉圈对内脏不好，是不是真的？可能还是想吸脂腰腹这一块？
张旭东：可能对腰腹部是一个锻炼，对内脏不好，我还没知道，那些杂技演员转好多呼拉圈，也没有听说她们得什么病。
孕妇在妊娠期结束后的最佳减肥方法是运动和控制饮食
主持人：这个网友说产后发胖，像吹气球一样。
张旭东：产后体重会增加20到30斤，这是很正常的，在妊娠期结束之后，会回到你原本的体重，如果体重下不来，还是比以前重，就要通过选择适合自己的方法了。
主持人：她这种选择哪一种方法呢？
张旭东：运动、控制饮食，可以的话，采用这两种方法，如果不行的话，就采用吸脂或者针灸也是可以的。
主持人：比较保守的方法还是运动？
张旭东：每个人都有自我�；さ囊馐�，不想通过手术的方法解决问题。