立春一过，春天就不远了，在这个万物复苏的季节，一些疾病也开始抬头，如心脑血管疾病、过敏性疾病、呼吸道疾病、传染性疾病纷纷找上门来。如何把这些疾病拒之门外享受一个健康的春季呢？解放军第309医院各科专家们有妙招。

    适当进食蒜醋 预防胃肠道疾病

    随着气温升高，各种细菌、病毒繁殖开始活跃，春季肠道传染病主要有细菌性痢疾、急性肠炎、伤寒、霍乱、甲肝等。

    李楠提醒广大市民，做好饮食卫生，防止病从口入，务必要勤洗手。采购食品时，应选择新鲜食物；凉拌菜宜少吃，吃时应用冷开水冲洗，瓜果宜洗净去皮再吃，饭菜应现做现吃；烹调时，炊具要注意消毒，生熟食品用的炊具要分开，饮食上适当进食蒜、醋也可预防胃肠道传染病；易感人群应及时接种预防传染病的相关疫苗，积极参加体育锻炼，增强体质；同时，消灭苍蝇与蟑螂也是预防肠道传染病的重要措施之一。 （消化科主任李楠）

    硬板凳+高钙食物 防骨关节疾病

    春季发生的骨关节痛，最常见的是老年退行性骨关节炎，这种病好发于颈部、膝关节及腰椎等处。王亮副主任医师介绍说，要防范在春季发作骨关节病，在日常生活中一是要做好防寒保暖，二是可以做自我保健按摩，以驱散风寒、缓解疼痛。在饮食方面，也可以多摄取含钙丰富食物，预防骨质疏松，增强体质，减少骨关节疼痛的发生。

    另外，可以进行合理的运动，以加速滑膜液在软骨里的流动，保持关节的湿润，营养充足。住房通风，多到室外晒太阳，坐硬板凳，少坐松软的沙发。 （骨内科副主任医师王亮）

    搞好个人卫生，冷敷有助红眼病

    红眼病可分为细菌性结膜炎和病毒性结膜炎两类，其临床症状相似，但流行程度和危害性以病毒性结膜炎为重。主要通过接触传染，儿童是易感人群。

    关娟介绍，预防红眼病首先要注意个人卫生，不用脏手揉搓眼睛；红眼病治疗期间，尽可能避免与病人及其使用过的物品接触；避免去人员密集的公共场所。幼儿园、学校等公共场所应及时对毛巾、脸盆等公用物品进行消毒，擦眼睛分泌物时可用一次性面巾纸。

    关娟特别强调，对付红眼病，冷敷有助于消肿退红，相反，热敷会使眼球充血，炎症可能扩散引起并发症。