各国人民都总结出了一些减轻感冒症状的传统饮食方法。在这个感冒流行的季节里，大家不妨借鉴一下。

    印度：姜汤

    在印度，和中国一样，姜汤是减轻感冒症状的传统饮品。热辣姜汤能很好地发汗，他们相信在感冒初期多出汗有治疗作用。通常把新鲜生姜切成末，以四勺姜末一杯水的比例，煮上五到十分钟即好。然后放入一些红糖，红糖可以暖胃，一天喝几次，特别是入睡前要喝。印度人还把新鲜生姜磨成糊，感冒的时候涂抹在胸膛或前额上以减轻不适感。

    北美印第安人：苦根

    北美印第安人习惯在喉咙有点不舒服的时候就吃一点苦根。他们经常用这种马齿苋科植物来治疗喉痛和感冒。他们把苦根誉为"歌手之根",可以治疗嗓音嘶哑。

    新西兰：柠檬饮料加蜂蜜

    在新西兰，热柠檬饮料加蜂蜜是治疗感冒的传统饮品。做法很简单，煮沸的水中加点柠檬果汁，再倒入一些蜂蜜。新西兰人认为蜂蜜有减轻咽喉痛的作用，而柠檬汁能提高免疫力。

    南非：生姜啤酒

    国际上很多地方把生姜作为治疗感冒的一种食物，南非人也不例外。南非民间喜欢用生姜啤酒来治疗感冒。他们把一两勺蜂蜜和柠檬放入一杯生姜啤酒中，再加入几滴桉树油，加热后慢慢喝。这种生姜啤酒能减轻腹部不适、鼻塞和喉痛等症状。

    美国：热鸡汤

    在美国，热鸡汤被称为"液体青霉素",感冒时经常喝它。热鸡汤的营养成分和热量能减轻咳嗽、喉痛、流涕、寒战和疲劳等症状。

    芬兰：红醋栗汁

    在芬兰，老祖母会热一杯红醋栗汁给感冒的孙儿喝。芬兰人把红醋栗称做"扁桃体",认为这种小浆果不仅能治疗感冒、减轻喉痛，还能治疗扁桃体周围脓肿。红醋栗里面维生素C的含量是柑橘类水果的三到四倍。

    预防春季流行性感冒

    ⑴ 让学生养成勤洗手的好习惯。

    由于感冒病毒常附着在某些东西上，所以洗手对于预防感冒很有作用。

    ⑵ 学生出汗之后要给他擦干身体，换掉内衣。

    浸湿的内衣会使身体发冷，这样容易感冒。如果学生出了汗，就要马上给他擦干身体，并换掉内衣。

    ⑶ 不要让学生偏食。

    偏食的学生身体比较弱，也容易感冒。所以，一日三餐三点必须吃好吃饱。因为他们处于发育阶段的孩有食欲。

    ⑷ 避免穿得过多。

    人的皮肤对寒冷的气候有自然的抵御能力，为了锻炼和提高皮肤的抵御能力，尽量避免穿得太多。

    ⑸ 多让学生到室外活动。

    现代社会中，因上学等原因，学生大多在室内集体活动，皮肤得不到锻炼。与其让小孩玩游戏机，还不如让他到室外活动，还能预防感冒。

    ⑹洗澡后马上穿上衣服。学生洗澡后，应让他马上穿衣服并养成习惯。洗头后要尽量擦干，这样最安全。

    ⑺ 要避免学生熬夜。

    学生熬夜会缩短睡眠时间，这是破坏身体状况的元凶。要避免学生因看电视或玩游戏而熬夜的习惯。

    ⑻ 如果有人患了感冒，尽量不要接近另外同学。

    学生患感冒比大人容易恶化。如果班级有人患了感冒，应注意不要感染同学，这一点非常重要。

    ⑼ 避免学生在睡觉时着凉。

    睡觉着凉很容易引发感冒，要时时注意学生是否把被子踢开了，避免睡觉时着凉。

    ⑽ 如果学校里流行感冒，必须特别注意。

    像学校这种场所，室内人数众多，感冒特别容易传染。如果有人患了流行感冒，就得让他保持充足的睡眠，并准备营养丰富的饭菜，这一点非常重要。

    ⑾ 要经常开窗通风，保持室内空气流通。

    ⑿ 及时消毒。

    ⒀ 对发热病人及时隔离。