一、人体与海水接触时，身体表面会产生负离子。这些负离子可以起到镇痛和消除疲劳的作用。
二、海水的成分与人体血清和淋巴液十分相近。海水中含有碘、钾、钙、镁、硫等元素和矿物催化剂，能够改善体内的新陈代谢；还含有大量生物刺激剂，可以健体并且活跃内分泌腺的活动。海水中的物质以结晶体的状态渗入皮肤，能使皮肤变得有弹性和光滑。而且这一作用还能持续一段时间。
三、海浪可以柔和地按摩人体，刺激皮肤上的生物活性点，所以医生建议疗养者每天都应在海浪中享受按摩的乐趣。可以躺在波浪能够冲到的岸边，海浪过来时，就会轻轻地按摩人体，既有美容健身作用，还能安抚神经并使内脏工作正常。
四、游泳是人类最好的运动方式之一，它可以减肥，使肌肉富有弹性，改善关节和脊椎的功能，使身体协调发育。游泳时，人体的所有肌肉，包括膈肌都能得到运动。游泳时人体处于水平状态，海浪的压力可以改善血管的功能。凡是经常游泳的人是不会患静脉曲张病的。