什么是养胃？
一是保证不伤害胃。
二是保证可以修复胃。
1、规律正常的饮食非常重要，这样可以让胃有规律的活动和休息。暴饮暴食会使胃壁长期处于伸张状态，也就没有收缩时的休息。咀嚼充分的食物减少了胃的物理消化负担。而不吃早餐的后果是胃液可能腐蚀自己的胃壁。所以饮食习惯上要养成好。这样是不伤害胃。
2、胃的消化液要足够，这样才会起到化学消化食物的作用。胃壁的营养需求我们要给够。蛋白质不足的人连胃溃疡处修复所需要的蛋白质都无法给足，所以更谈不上养胃了。维生素B族缺少的人胃酸会分泌不足，自然食物难以消化耗费胃的精力。另外胃液中很多的消化酶也依赖蛋白质的充足才会充足，因为它们本身其实就是蛋白质。而维生素A则对胃粘液的分泌有帮助，而胃的粘液保证胃壁不受蛋白酶的影响从而分解胃壁。
3、所以综合以上吃人工破碎过的、糊糊的、营养全面密度高蛋白质充分的食物对养胃最有帮助。这种基于正确的营养学产生的应用方法已经帮助了许多人解决胃的问题，并且保证美味和健康的平衡。
例子：酸奶或牛奶加上剥壳水煮鸡蛋加上香蕉等水果加上综合维生素片（再加上天然VB、蛋白粉更好）用搅拌机一搅拌，人类的优质美味食物就产生了。把它当成早餐最好了，再加一些面包片即可。天天吃这样的早餐，胃的问题指日可待，也许三个月、也许半年。
4、如果你的习惯没有改变指望胃能好起来那样是不可能的，你要给胃一些机会，休息的机会、修复的机会。