已解决
孕妇的膳食灾粗细、荤素搭配，不要吃得过精，造成某些营养元素吸收不够。很多粗粮有着意想不到的食疗作用。
(1)玉米：玉米富含镁、不饱和脂肪酸、蛋白、淀粉、矿物质、胡萝L素等多种营养成分，深受全世界各地居民的青睐。玉米全身都是宝，各个部位都有不同的营养成分。
黄玉米籽又称为黄色植物食品，富含镁元素。镁，能够帮助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促使人体内废物的排泄，有利于身体新陈代谢。它还富含谷氨酸等多种人体所需的氨基酸，能够促进大脑细胞的新陈代谢，有利于排除脑组织中的氨。红玉米籽以富含维生素B2为主要特色，孕妇常吃可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡等维生素B2缺乏症。
玉米油以富含维生素E为主要特色，常吃不仅能美容，而且还能降低血液中胆固醇的含量，并可防治动脉硬化及冠心病“。
玉米的胚芽及花粉富含天然的维生素E，常吃可以增强体力及耐力，能够有效地防治“妊娠巨幼红细胞性贫血”。
玉米须煎水代茶饮，有利尿、降压、清热、消食、止血、止泻等功效。可用于防治妊娠高血压综合征、肝胆炎症以及消化不良等疾病。
(2)红薯：又称甘薯或者地瓜。以往，常吃红薯的人被看成贫穷的表现，其实，红著富含淀粉、氢基酸、维生素A、B、C及纤维素，这些含量都高于大米与白面。另外，它还富含人体必需的铁、钙等矿物质，是营养全面的长寿食品。美国和日本的科学家联合研究表明，红薯含有类似雌性激素的物质，孕妇食用后能使皮肤白嫩细腻。红薯中含有粘蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，属于胶原和粘多糖类物质。这种物质促进胆因醇的排泄，防止心血管的脂肪沉淀，维护动脉血管的弹性，从而能有效地�；ば脑啵し佬难芗膊 Ｋ�，红薯是孕妇的营养保健食品。
(3)糙米：糙米也十分适合孕妇食用。明代药物学家李时珍在《本草纲目》中称赞糙米具有“和五脏、好颜色”之妙用。每100克糙米胚芽中含蛋白质3克，脂肪1．2克，维生素B1、B2各2．5克，维生素E1．8克，维生素C 50毫克，维生素A 50毫克，茄碱酸250毫克，叶酸250毫克，锌20毫克，镁l 5毫克，铁20毫克，磷15毫克。上述这些营养素都非常适宜孕妇食用，可以满足胎儿发育的需要。
(1)玉米：玉米富含镁、不饱和脂肪酸、蛋白、淀粉、矿物质、胡萝L素等多种营养成分，深受全世界各地居民的青睐。玉米全身都是宝，各个部位都有不同的营养成分。
黄玉米籽又称为黄色植物食品，富含镁元素。镁，能够帮助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促使人体内废物的排泄，有利于身体新陈代谢。它还富含谷氨酸等多种人体所需的氨基酸，能够促进大脑细胞的新陈代谢，有利于排除脑组织中的氨。红玉米籽以富含维生素B2为主要特色，孕妇常吃可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡等维生素B2缺乏症。
玉米油以富含维生素E为主要特色，常吃不仅能美容，而且还能降低血液中胆固醇的含量，并可防治动脉硬化及冠心病“。
玉米的胚芽及花粉富含天然的维生素E，常吃可以增强体力及耐力，能够有效地防治“妊娠巨幼红细胞性贫血”。
玉米须煎水代茶饮，有利尿、降压、清热、消食、止血、止泻等功效。可用于防治妊娠高血压综合征、肝胆炎症以及消化不良等疾病。
(2)红薯：又称甘薯或者地瓜。以往，常吃红薯的人被看成贫穷的表现，其实，红著富含淀粉、氢基酸、维生素A、B、C及纤维素，这些含量都高于大米与白面。另外，它还富含人体必需的铁、钙等矿物质，是营养全面的长寿食品。美国和日本的科学家联合研究表明，红薯含有类似雌性激素的物质，孕妇食用后能使皮肤白嫩细腻。红薯中含有粘蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，属于胶原和粘多糖类物质。这种物质促进胆因醇的排泄，防止心血管的脂肪沉淀，维护动脉血管的弹性，从而能有效地�；ば脑啵し佬难芗膊 Ｋ�，红薯是孕妇的营养保健食品。
(3)糙米：糙米也十分适合孕妇食用。明代药物学家李时珍在《本草纲目》中称赞糙米具有“和五脏、好颜色”之妙用。每100克糙米胚芽中含蛋白质3克，脂肪1．2克，维生素B1、B2各2．5克，维生素E1．8克，维生素C 50毫克，维生素A 50毫克，茄碱酸250毫克，叶酸250毫克，锌20毫克，镁l 5毫克，铁20毫克，磷15毫克。上述这些营养素都非常适宜孕妇食用，可以满足胎儿发育的需要。