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涮火锅时吃点什么有助于减肥呢?

已解决 悬赏分:0 提问时间 2008-12-18 13:38 - 解决时间 2008-12-18 14:14
涮火锅时吃点什么有助于减肥呢?
4262 次关注     提问者: spzst  
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专家有三招: 首先,吃饱即可,勿贪吃:虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低,但吃多了易过量,易导致发胖。 不过,在你还没开吃前还得做好吃火锅的前期准备。 最好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉。 以下几种饮料在吃火锅时是个不错的选择: 碳酸饮料:虽然营养成分很少,但其中的二氧化碳可以助消化。 果汁饮料:含有丰富的有机酸,可刺激胃肠分泌、助消化,还可使小肠上部呈酸性,有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。 蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料:如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等,适合有慢 酒类:吃火锅时,最好喝点白酒或葡萄酒,可以起到杀菌、去膻的作用,最适合涮羊肉时吃。
  回答者: P13764222577   2008-12-18 14:14   


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