都有助于减肥，但是芝麻粉不要过量，热量高。
其实我觉得某种东西的减肥功效都是辅助性的，总体上能不能减还是要看热量摄取和消耗之间的关系。
平时说要多吃某些东西，并不是迷信吃了某样东西，就会减肥，而是说多吃某样东西对减肥有好处。
关于能减肥的东西我是这样想的。所以其实它是有辅助的作用，或者说吃某些热量小的东西，总体热量小了，所以能减肥。

当然除了要控制饮食，运动才是最好的减肥方法。